Sobre Osteoporosis

Información sobre la Osteoporosis

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Sobre osteocalcina y vitamina K

Recientes estudios sobre la osteoporosis han revelado que la pérdida de masa ósea no responde únicamente a la carencia de calcio, sino también a la falta de una proteína llamada osteocalcina.

La carencia de esta proteína incrementa el riesgo de fracturas, de acuerdo con el estudio intitulado Dilatational band formation in bonepublicado en el número más reciente de la revista Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America.

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En sus conclusiones, los investigadores del Rensselaer Polytechnic Institute plantean que para mejorar los tratamientos contra la osteoporosis se debe considerar a la  osteocalcina, cuya metabolización es posible principalmente gracias a la vitamina K.

La falta de esta vitamina es más común de lo que se creía, y un déficit puede crear malformaciones en el desarrollo óseo, ya que inhibe la calcificación. La vitamina K se encuentra en verduras de hoja verde oscura, siendo las espinacas y el brócoli las más abundantes. La lechuga, el perejil, el aguacate, los kiwis y algunos aceites vegetales también contienen esta vitamina. 

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Fumar en la adolescencia podría causar osteoporosis

Un nuevo estudio publicado en The Journal of Adolescent Health afirma que las niñas de entre 11 y 17 años de edad que fuman desarrollan menos masa ósea durante la adolescencia, período vital de crecimiento y, por esa razón, tienen un mayor riesgo de padecer en un futuro osteoporosis.

Los investigadores, afiliados al Hospital Infantil de Cincinnati, evaluaron a 262 niñas sanas y las dividieron en cuatro grupos de acuerdo con sus edades (11, 13, 15 y 17 años). Durante tres años monitorearon a las adolescentes a traves de exámenes clínicos los cuales se les midió el contenido mineral óseo corporal total y la densidad mineral ósea.

Asimismo, los médicos llevaron un registro del consumo de tabaco y/o alcohol de las pacientes, así como síntomas de depresión o ansiedad. Los especialistas descubrieron que aquellas jóvenes que fumaban más frecuentemente tenían una tasa de densidad mineral inferior de la columna lumbar y cadera frente las adolescentes que no lo hacían. 

Síntomas depresivos más agudos también se relacionaron con una menor densidad mineral ósea de la columna lumbar en los cuatro grupos, al tiempo que el consumo de alcohol no mostró impacto inmediato en los huesos en los resultados del estudio.

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Entre 12% y 14% de fracturas por osteoporosis son mortales

Datos publicados en Perú hace unos días nos dejan helados: entre 12% y 14% de las mujeres que sufren fracturas de cadera provocadas por la osteoporosis mueren en un lapso de un año tras el problema de salud y únicamente la cuarta parte de las que sobreviven recuperan plena capacidad funcional.

De acuerdo con el especialista Luis Vidal, vicepresidente de la Sociedad Peruana de Reumatología, esta situación "causa muchas complicaciones, como un mayor riesgo de enfermedades pulmonares, enfermedades cardiovasculares, desarrollo de escaras con el riesgo de infecciones y aumento del riesgo de otras enfermedades".

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“Un simple golpe o caída puede ser suficiente para ocasionar un daño permanente. La fractura puede ser de cadera, columna, muñeca o vértebras”, explicó el reumatólogo Vidal.

Por ello, recomendó que tanto las mujeres mayores de los 65 años como aquellas que podrían presentar mayor riesgo de osteoporosis, se practiquen un estudio de densitometría ósea para determinar la condición de sus huesos.

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Adolescencia y densidad ósea

La mayoría de las personas piensa que son sólo los adultos y las personas de la tercera edad cuidarse de la osteoporosis. Una pregunta que muchos jóvenes podrían plantearse sería la siguiente: “¿Por qué cuidarme si apenas soy un adolescente?” Y la respuesta sería que, precisamente por ser jóvenes, es en esta época cuando se alcanza la mayor fortaleza de los huesos.

De ahí nace la importancia de cuidarse desde muy jóvenes. Aunado a esto, crear una cultura de salud ósea no tiene por qué ser algo aburrido. Existen muchas formas sencillas y divertidas para prevenir o retrasar la aparición de esta terrible enfermedad. 

Estudios recientes muestran que al finalizar el proceso de la adolescencia la densidad ósea obtiene el punto de partida que servirá de soporte para el resto de nuestras vidas. Y, acorde con esta densidad obtenida, el hueso se reabsorbe y se regenera constantemente. 

Es por ello que hay que evitar una vida sedentaria, el consumo de cafeína, el tabaquismo y el uso prolongado de corticoesteroides –potentes analgésicos y antiinflamatorios–, así como mantener una dieta rica en calcio y vitamina D. 

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Factores de riesgo asociados con osteoporosis y fracturas

Un estudio realizado a 127 mujeres posmenopáusicas con terapia de reemplazo hormonal en Portugal sugiere que hay varios factores de riesgo asociados con la osteoporosis y la fractura ósea: edad, una baja densidad mineral ósea, el sedentarismo, el consumo de café y la ovariectomía.

La investigación, publicada por la revista International Journal of Medical Engineering and Informatics, espera identificar los factores de riesgo comunes y favorecer así el conocimiento sobre esta enfermedad ósea potencialmente debilitante y crítica. La relevancia clínica es que aquellas mujeres con estas condiciones podrían ser altamente susceptibles a fracturas óseas.

Elza Fonseca, del Instituto Politécnico de Bragança, y sus colegas del Centro de Imagen Médica en Oporto, señalan que la osteoporosis era un problema común en el grupo de mujeres portuguesas estudiado.

Las fracturas relacionadas con osteoporosis, de acuerdo con la investigadora,  pueden provocar dolor, la hospitalización y la discapacidad de la paciente, en particular en el caso de la cadera, columna vertebral y fractura de la muñeca. En algunos casos, las fracturas relacionadas con esta enfermedad, por desgracia, pueden causar la muerte, añade Fonseca.

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Estudio: ejercicio puede mejorar la densidad ósea

De acuerdo con una investigación a ser publicada en la revista especializada BMC Musculoskeletal Disorders, el ejercicio puede reducir el riesgo de osteoporosis y mejorar la densidad ósea en las mujeres posmenopáusicas.

Los investigadores George A. Kelley, Kristi S. Kelley y Wendy Kohrt examinaron los efectos del ejercicio sobre la densidad ósea en las mujeres posmenopáusicas. En total realizaron 25 estudios diferentes que incluyeron a 1,775 mujeres posmenopáusicas.

Los ejercicios propuestos en el estudio incluyeron ejercicios de pesas y trotar. Las mejoras en la densidad de los huesos fueron encontradas en la cadera y la columna vertebral, los dos sitios más comunes de fracturas. 

"La osteoporosis afecta a unas 200 millones de mujeres en todo el mundo. Está bien establecido que la baja densidad ósea conduce a fracturas de la cadera y la columna vertebral. Se trata de un problema importante de salud pública en las mujeres posmenopáusicas”, explicaron los investigadores.

"Estos hallazgos sugieren que el ejercicio es una opción importante para mejorar la densidad mineral ósea en las mujeres posmenopáusicas", agregaron.

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Más sobre osteoporosis y la pérdida de estatura

La entrega pasada comentábamos la campaña que se lanzó recientemente en Canadá para alertar sobre la relación que existe entre pérdida de estatura y osteoporosis. Hoy ahondaremos un poco más sobre este esfuerzo de Osteoporosis Canada con datos que nos parecieron interesantes.  

La campaña recomienda que a partir de que se cumplen 50 años de edad, es necesario hacerse una medición de estatura anual, lo cual ayudaría a crear un registro personal sobre cambios en la altura de cada persona. 

Asimismo, Osteoporosis Canada especifica que la pérdida de estatura puede significar una señal de alarma sobre una fractura espinal (un hueso roto en la columna vertebral), las cuales pueden pasar desapercibidas, ya que 66% de las fracturas espinales son indoloras.

Por último, la organización comenta que la pérdida de poca estatura (hasta 2 centímetros) es natural conforme vamos envejeciendo, pero que una pérdida de 6 centímetros o más no es normal y puede ser indicativo de una fractura espinal, que a su puede puede ser causada por la osteoporosis.

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Nueva campaña contra la osteoporosis en Canadá

En su 30 aniversario, la organización Osteoporosis Canadá está lanzando una nueva campaña para crear conciencia entre la población. La campaña se llama Stand Tall Canada, que traducido literalmente es algo así como “Canada bien erguida”, pero que también puede ser entendido como “Canadá Orgullosa”.

Sea como sea, el título de la nueva campaña busca busca crear conciencia sobre el hecho de que la pérdida de altura puede ser un indicador de una fractura de la columna vertebral, causada por osteoporosis, y pretende animar a las personas que han perdido altura para que vayan a ver al médico.

La campaña tiene alcance nacional en Canadá y dispondrá por todo el territorio de stands para realizar mediciones de altura (más específicamente con un estadiómetro, un dispositivo simple para medir la altura). 

La idea es que las personas vayan llevando un récord de su altura y que en caso de haber perdido altura, acudan al médico. 

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La cafeína afecta a nuestros huesos

Aunque existen campañas publicitarias para que destacar las bondades de la cafeína, está comprobado que el consumo de café tiene resultados adversos en nuestro organismo. Las afectaciones van desde malestares estomacales hasta nerviosismo y taquicardia, pero también dañando a los huesos.

Como es sabido, la cafeína actúa como un potente diurético, condición que en el largo plazo y en cantidades elevadas puede provocar pérdida de densidad ósea. Esta situación puede, por ende, causar un efecto adverso en nuestra salud ósea y potenciar el riesgo de contraer osteoporosis.

Como si esta condición no fuera suficiente, de acuerdo con el Medical Center de la Universidad de Maryland, la cafeína (hallada en el café, algunos tés y algunas gaseosas) puede absorber la reserva de calcio de nuestros huesos, lo que también incrementa el riesgo de osteoporosis y osteoartritis.

En el pasado varios estudios han vinculado la aparición de osteoporosis no tanto con dietas pobres en calcio, sino con dietas ricas en proteínas, sal, azúcar refinada, cafeína y fósforo contenidos en los refrescos de cola, ingredientes que provocan una excesiva pérdida de calcio a través de la orina.

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IMSS: prevención, el mejor tratamiento contra osteoporosis

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) ha insistido recientemente en algo que nosotros ya hemos comentado varias ocasiones: el tratamiento más eficaz para prevenir la osteoporosis es la prevención.

Hay tres pilares básicos en la prevención y tratamiento de la osteoporosis, de acuerdo con José Luis Barradas Velásquez, médico de la Coordinación de Prevención y Atención de la Salud del IMSS en Veracruz: la actividad física, una dieta rica en calcio y un estilo de vida saludable.

Ejercitarse diariamente, consumir suficiente calcio y vitamina D, y llevar una dieta balanceada son factores que ayudan a prevenirla subrayó el médico.

Barradas Velásquez añadió que el tabaquismo y el consumo de alcohol, así como tener una baja estatura, menopausia precoz y cirugías como histerectomías potencian la aparición de la osteoporosis.